Maravilloso retiro de 3 días para conectar con tu ser a través del yoga.

Dirigido a personas que han practicado yoga alguna vez o que sea su primera vez. Grupo reducido para dar soporte personalizado adaptándonos a la condición física de cada persona.  Como siempre en un entorno único, el Alt Penedés, rodeado de viñedos, entre el mar y la montaña. Con un clima cálido y unos senderos entre las viñas que invitan a dar largos paseos y respirar su aire puro. Aprovecharemos la entrada de la primavera para realizar los ejercicios de yoga al aire libre viviendo una experiencia inolvidable.

¿Qué beneficios obtendremos de practicar yoga?
El yoga es una propuesta para conectar a través del trabajo con el cuerpo, con la parte más profunda de uno mismo, esa parte olvidada pero verdadera, que puede hacerte más consciente de tus potenciales y recursos naturales, así como también de tus resistencias y miedos.

Observamos nuestra mente con objetividad y desapego
Obtenemos serenidad y confianza
Paz interior
Desarrollo de la conciencia
Acondicionamiento cardiovascular
Mejora la circulación
Control de peso
Incremento de la fortaleza y resistencia
Aumento de la flexibilidad
Regulación del sistema nervioso – endocrino
Mejora la respiración
Alivio del dolor
Reducción del estrésAcompañaremos las clases de yoga con una buena alimentación vegetariana / energética en la cual participaremos de la preparación de los platos consiguiendo el aprendizaje necesario para poder realizarlos en casa.

3 días de auténtico reposo y cuidado de nuestro cuerpo y espíritu.

Programa

Viernes 1

16:00h. – Acomodación en las habitaciones (compartidas).
18:00h. – Charla entre amigos para conocernos 
19:00h. – Preparamos la cena 
20:00h. – Cena y tiempo libre

Sábado 2

07:00h  – Buenos días
              Té depurativo
              Meditación consciente
08:00h. 
– 1ª clase de yoga
09:00h
. –  Desayuno
10:00h.
 –  Sendero Vipassana ( ruta guiada hacia el balcón del Penedés ) 2h aproximadamente.
12:00h. – Preparamos la comida
13:30h. – Comida
               Tiempo libre
17:00h. – 2ª clase de yoga
18:30h.
 – Tiempo libre ( estaremos a vuestra disposición para cualquier duda )
19:00h.
 – Preparamos la cena
20:00h.
 – Cena y charla sobre los conocimientos adquiridos

Domingo 3

07:00h. –  Buenos días
              Té depurativo
       Meditación consciente
08:00h. – 3ª clase de yoga
09:00h. – Desayuno
10:00h.
 –  Charla conocerse, inteligencia emocional
               Tiempo libre
12:00h.
 – Despedida

Fechas: 1, 2 y 3 de Marzo
Lugar: 
 08736 L’Avellá (Fontrubi)
Más información y reservas: 
617 383 846

Notas:
El programa puede estar sujeto a cambios en función del clima o del grupo, con el fin de adaptarnos a la forma de ser y sentir en el momento. Las actividades son opcionales. Es decir, si alguna no te apetece hacerla, no pasa nada, puedes aprovechar a disfrutar de la naturaleza, pasear, o estar contigo mismo.